Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, một trái tim khỏe mạnh? Nhưng bạn có biết một số thực phẩm tốt cho tim mạch là thực phẩm nào không? Dưới đây chính là danh sách một số loại thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch bạn nên biết nhé!

Một số thực phẩm tốt cho tim mạch ?

Quế

Trong quế chứa rất nhiều mangan và kali, giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, hạ huyết áp, tăng lưu lượng máu và tốt cho tim mạch. Vào mỗi sáng, bạn có thể pha một muỗng cà phê bột quế vào một ly nước ấm để có một trái tim khỏe.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch
Sữa đậu nành là một trong những thực phẩm tốt cho tim mạch

Trong sữa đậu nành có chứa nhiều Isoflavones không chỉ giúp ổn định nội tiết tố nữ mà còn làm giảm cholesterol có trong máu và giúp tăng cường máu nhờ chứa niacin, vitamin B3.

Chuối

Không chỉ là một loại hoa quả được ưa chuộng mà chuối còn rất tốt cho những người bệnh tim. Trong chuối có chứa khoảng 600 mg kali, có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu nhờ các chất xơ có trong chuối.
Với chuối, bạn có thể ăn ngay hoặc chế biến theo ý muốn, sở thích như say làm nước ép chuối hay trộn salad,…

Cam

Cam là một loại quả rất giàu vitamin C, cũng là một trong những loại thức ăn tốt nhất cho tim mạch, đặc biệt có thể chống được các bệnh về tim mạch. Do chứa nhiều chất xơ pectin nên cam có tác dụng giảm cholesterol trong máu, vitamin C giúp giảm tắc nghẽn động mạch đồng thời cải thiện các chức năng của mạch máu.

Nếu bị bệnh tim mạch nên bổ sung nhiều loại hoa quả như này nhé
Nếu bị bệnh tim mạch nên bổ sung nhiều loại hoa quả như này nhé

Gan

Theo chuyên gia phòng chống bệnh tim ở Wiscosin, Mỹ, TS William Davis cho biết, gan chứa rất nhiều chất béo rất có lợi cho tim. Hãy bổ sung các thực phẩm tốt cho tim mạch vào thực đơn hàng ngày của bạn để có một cơ thể khỏe mạnh các bạn nhé.

Nếu bạn đang chăm sóc người bệnh tim mạch, bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho tim mạch trên đây nhé! Chúc bạn luôn mạnh khỏe.