Cơ thể người giống như một cỗ máy, ở tuổi xế chiều các bộ phận trong cơ thể người đều có dấu hiệu lão hóa đặc biệt là hệ thống tim mạch luôn hoạt động không ngừng nghỉ cần được chăm sóc tốt để tránh những nguy cơ ảnh hưởng đến việc thực hiện chức năng của tim. Vậy cách phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già như thế nào?

Cách phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già

Cách phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già hiệu quả
Cách phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già hiệu quả

 

Luyện tập thể dục

Cách luyện tập tốt nhất là đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút, tập thể dục đều đặn và vận động hợp lý để ổn định huyết áp, giảm lượng mỡ thừa, cải thiện chức năng hô hấp tuần hoàn…Tập thể dục có lợi cho hệ tim mạch của người cao tuổi.

Xem thêm

>> Các phương pháp điều trị hở van động mạch chủ hiệu quả

>> Phòng ngừa bệnh suy tim hiệu quả bằng cách đi bộ mỗi ngày

>> Giải đáp thắc mắc bệnh hở van tim có di truyền không?

Chế độ ăn uống hợp lý

Người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý như ăn ít cơm, nhiều rau, ăn nhiều mè, đậu phộng, đậu nành, cá thay cho thịt, uống thêm sữa để đề phòng bệnh loãng xương. Bữa ăn nên chia ra nhiều bữa nhỏ và nên chọn những thức ăn dễ tiêu.

Chế độ ăn uống hợp lý cho người bệnh tim
Chế độ ăn uống hợp lý cho người bệnh tim

Bỏ những thói quen xấu

Đặc biệt nên kiêng rượu bia, tuyệt đối không hút thuốc lá bởi thuốc lá làm tăng nguy cơ bị bệnh tim, làm cho bệnh tim mạch tiến triển nặng hơn vì nicotin trong khói thuốc lá làm các mạch máu co lại. Thuốc lá cũng làm tăng lượng mỡ xấu, giảm lượng mỡ tốt. Người hút thuốc lá có nguy cơ bị bệnh tim mạch cao gấp 2-4 lần so với người không hút thuốc.

Đi khám sức khỏe định kỳ

Những dấu hiệu bệnh tim mạch cần chú ý

Đau thắt ngực

Đây là triệu chứng của thiếu máu và nhồi máu cơ tim. Trường hợp điển hình là khi gắng sức hay xúc động, bệnh nhân sẽ có cảm giác bị đè nặng như bóp nghẹt giữa ngực, có thể thấy tê cả hàm hay tay trái, kéo dài vài phút, kèm theo khó thở hay vã mồ hôi.

Nếu ngưng gắng sức và nghỉ ngơi thì triệu chứng sẽ hết trong vài phút. Nhồi máu cơ tim là mức độ nặng nhất, khi đó mạch máu nuôi tim bị tắc hoàn toàn. Biểu hiện cũng là đau thắt ngực nhưng mức độ dữ dội hơn và kéo dài hơn 30 phút. Đây là tình trạng cấp cứu, cần nhập viện càng sớm càng tốt mới điều trị thành công.

Triệu chứng của suy tim

Tim bị suy yếu không bơm máu đến các cơ quan đầy đủ, người bệnh sẽ thấy mệt khi vận động. Ngoài ra, máu bị ứ lại ở phổi sẽ gây khó thở khi gắng sức, ứ lại ở gan gây đau ở sườn bên phải, ứ lại ở chân gây sưng phù mu bàn chân gây bệnh suy tim.

Triệu chứng của rối loạn nhịp tim

Về rối loạn nhịp tim, có rất nhiều loại bệnh khác nhau, một số loại không quá nguy hiểm như rung nhĩ, một số khác rất nguy hiểm và cần điều trị ngay như nhịp nhanh thất.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ một số cách phòng ngừa bệnh tim mạch ở người già để giúp người cao tuổi có trái tim khỏe mạnh hơn.